Wir Menschen verbringen einen Großteil unseres Lebens im Bett und doch spielt das Schlafen für Viele eine eher untergeordnete Rolle. Man wird erst auf dieses Thema aufmerksam, wenn man auf einmal nicht mehr gut schläft und sich Nacht für Nacht schlaflos in seinem Bett hin und her wälzt. Ein Grund für Schlafstörungen kann die Wahl des falschen Bettes sein, weshalb gerade dieses obligatorische Möbelstück mit Bedacht ausgesucht werden sollte.

Entscheiden Sie sich für ein Modell

Die Auswahl an Betten ist enorm groß und lässt sich kaum noch überblicken. Wer sich ein neues Bett kaufen möchte, wird vor einige schwierige Fragen gestellt. Möchte ich lieber ein Futonbett, ein Wasserbett oder ein herkömmliches Gestell mit Matratze? Wie sollte die richtige Matratze aussehen? Auf diese Fragestellungen gibt es keine allgemeine Antwort, denn jeder Mensch bevorzugt eine andere Art des Liegens und so folglich auch nicht immer das gleiche Bett. Generell sollten Sie beim Kauf von Betten darauf achten, dass Sie das jeweilige Produkt, wenn möglich, genau unter die Lupe nehmen und auf jeden Fall einmal Probe liegen. Erkundigen Sie sich ausführlich über die Vor- und Nachteile von verschiedenen Lattenrosten und Matratzen und scheuen Sie sich bloß nicht zu fragen, wenn Ihnen etwas unklar ist.

Hilfreiche Tipps

Auch wenn Ihnen niemand die Entscheidung für ein bestimmtes Bettmodell abnehmen kann, so gibt es doch einige nützliche Tipps, die, wenn Sie beherzigt werden, äußerst hilfreich sein können. Kontrollieren Sie beispielsweise einmal die Länge Ihrer bisherigen Matratze. Schlafen Sie auf einem normalen zwei Meter langen Bett? Reicht Ihnen diese Länge oder haben Sie sich bloß daran gewöhnt, jede Nacht die Füße einzuziehen? Insbesondere Männer schlafen häufig in zu kurzen Betten, ohne sich dessen wirklich bewusst zu sein. In der Regel sollte die Matratze nämlich rund 20cm länger sein als man selbst, damit man sich im Schlaf auch wirklich ausbreiten kann. Paare sollten außerdem besonders auf die Breite des Bettes achten. Wer großen Wert auf Körpernähe legt, der ist wahrscheinlich mit einem 140cm breiten Bett vollkommen zufrieden. Doch es finden sich auch Modelle beispielsweise mit einer Breite von 180cm, die dem Einzelnen genug Platz lassen und so einen erholsamen Schlaf garantieren. Wer kuscheln möchte, kann ja zu jeder Zeit in der Mitte des Bettes zusammenrücken. Besonderer Aufmerksamkeit sollten Sie außerdem der Höhe des Bettes schenken, die sich im Idealfall immer an der normalen Sitzhöhe orientieren sollte, um ein leichtes Aufstehen zu gewährleisten.

Weitere Maßnahmen für einen gesunden Schlaf

Neben den richtigen Betten und den passenden Matratzen spielen auch noch andere Dinge eine wichtige Rolle für einen erholsamen Nachtschlaf. Sie sollten zum Beispiel für eine durchschnittliche Raumtemperatur von circa 18 Grad sorgen, um in der Nacht weder zu viel zu frieren noch aufgrund von starker Hitze vom Einschlafen abgehalten zu werden. Im Allgemeinen wird außerdem empfohlen, die Luftfeuchtigkeit des Raumes bei rund 50 Prozent zu halten. Auch die besten Betten müssen im Übrigen einmal ausgetauscht werden und Grund dafür ist nicht nur eine durchgelegene Matratze, sondern auch der Befall von Milben, da gerade warme Betten ein ausgezeichneter Nistplatz für Milben sind, die über die Jahre hinweg eine Hausstauballergie auslösen können. Allein aus hygienischen Gründen sollte man also mindestens alle acht Jahre über den Kauf eines neuen Bettes samt Matratze nachdenken.

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